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又到了春天，是个适宜健康减肥的好季节。对于许多人来说，健步走是一种容易上手的运动方式。那么，如何才能利用健步走达到减肥的效果呢？要想通过健步走减肥，每天的步数至少要达到一万步。在进行健步走前，需要注意以下几点：身体状态要良好，环境要安全，运动装备要适宜。需要进行适当的热身和拉伸。在进行健步走时，要保持正确的姿势，否则可能会适得其反，增加体重。正确的姿势如下：抬头挺胸，肩膀向后舒展。上半身笔直，尽量向上伸展脊柱。臀部发力，带动腿部向前。手臂前后自然摆动，幅度适中。趁着春光正好，赶紧动起来吧！健康报·你问医答科普小组会一直关注您关心的问题。审核：张一民，国家健康科普专家库专家，北京体育大学运动与体质健康教育部重点
来源：中国网财经中国网财经11月5日讯江苏省住房和城乡建设厅近期发布的《关于第二阶段建筑施工安全生产明查暗访情况的通报》显示，江苏省住房和城乡建设厅今年7-9月共组织七个督查组对江苏省建筑施工安全生产持续开展明查暗访工作，随机检查在建工程110个，发现安全隐患1301条，对存在严重安全隐患的14个项目下发执法建议书，并予以全省通报批评，对发现的各类安全隐患当场提出整改要求，并责成各设区市建设行政主管部门在规定时间内完成督促整改工作。在这14个项目中，新建南京维恒置业有限公司NO.2015G13,NO.2015G14地块项目3#楼、10#楼、13#楼榜上有名。该项目存在的问题有7个，分别是：一、脚手架缺乏日常检查，多处立杆中断；二、总监理工程师在专项施工方案内审表中注明应加盖执业印章部位没有加盖执业印章；三、施工升降机上人、进料平台存在重大安全隐患，多处立杆中断，垂直受力杆件不对称、多处采用搭接方式；四、整体单栋建筑物未配置消防器材、消防用水；五、施工升降机，无导线架，门顶限位失灵，吊笼门与进料平台间隙过大；六、塔吊重量限位失灵，电铃无效，回转制动器失灵，无障碍灯；七、专项施工吊装方案专业分包向作业人员进行安全技术交底，总包项目技术负责人和安全监督管理人员未参与交底并共同签字确认。
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小王