当你看到一些看起来不可思议的消息时，是否会有一种冲动想要确认是否真的呢？如果是这样，那么就来到“谣言终结站”吧！我们将提供硬核辟谣，用心防骗。
日常饮水量需要根据年龄、气温、劳动或运动、出汗量等进行适量增减。不同年龄段饮水量也有所不同。补充水分不宜过多、过快，建议遵循少量多次的原则，出汗较多时可适当补充一些盐水。
根据《中国居民膳食指南（2022）》，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天适宜的水摄入量为1700毫升；女性每天适宜的水摄入量为1500毫升。我们也可以通过公式计算：体重（公斤）×0.03=每日健康饮水量（升）。
对于一些特殊人群，如慢性肾脏病患者、心血管疾病患者，需要在咨询医生后，合理控制饮水量。
饮水需谨慎，适量饮水才能更好地保护身体健康。
出品：健康报·谣言终结站科普小组
审核：国家健康科普专家库专家、上海交通大学医学院附属仁济医院副院长、消化病中心主任房静远
策划：李天舒 王宁
制图：王珺珂
编辑：李君
暂无评论，1890人围观